ご挨拶
インターナショナルマインドフルネスセンタージャパン（International Mindfulness Center JAPAN : IMCJ）は、エビデンスに基づくマインドフルネスの普及、活用を目的として設立されました。活動の一環として、様々な8週間及び12週間コース、MBSR・MBCT・MBCL講師養成講座、マインドフルネスおよびコンパッションの指導に関わる方が、世界中で活躍する様々な専門家、臨床家、研究者からマインドフルネスについて学び、講師としての実践を深めるための専門的な学びの場を提供しています。
現在募集中の公開講座
募集中のトレーニング
ヨーガを通してマインドフルネスやコンパッションを伝えたい方への講座です。
国内初のマインドフルネスストレス低減法(MBSR)の講師養成講座5期生を募集しています。
安全性に配慮してマインドフルネスを伝えることを学ぶコミュニティです（13ヶ月）。
8週間コース全体スケジュール
【2024年11月スタート】
オリエンテーション
8週間コース（2024年11月）
プラクティスデー（卒業生の方へ）
リトリートを実施いたしますので、ご希望の方は下記からご参加ください。※MBCLサイレントリトリートはMBCLを卒業した方向けです。
こちらのコースは、以下の方にご参加いただけます。
①IMCJでコースを修了された方
②IMA/IMCJで実施されたMBSR講師養成講座のトレーニングを受けた講師のコースを修了された方
講師はIMCJ講師（井上、宮本）またはIMCJ外部委託講師（粟野、家長、江崎、叶、小保方）のいずれかを予定しています。
学びを継続される方
8週間終了後の継続的な練習に加え、海外の様々な講師を迎えた勉強会を実施しています。講師養成を目指される方の実践を継続する場としても。
８週間プログラムに繰り返し取り組むことで、仲間とともにマインドフルネスとコンパッションの学びを継続し習慣化していくコースです。
What’s New
- トラウマセンシティブ・マインドフルネス 〜マインドフルネス、ヨーガ、瞑想を伝える前に大切なこと〜
- マインドフルネス認知療法（MBCT） 〜認知行動療法のクリアで明解なアプローチとマインドフルネスの柔らかで用心深いエッセンス〜
- 【募集中】マインドフルネス・コンパッション・ヨーガ（Micoful Yoga)講師養成講座（七期生募集2025年2月）
- MBSR講師からMBCT講師へ 〜MBSR講師としての土台がもたらすもの〜
- マインドフルネス講師の内省力を高める 〜MBI:TLCを用いて〜
マインドフルネスとは
マインドフルネスとは、いまこの瞬間に経験していることを、ありのままに受け入れる心の態度であり、人生を豊かにするものです。実生活において、マインドフルネスを学ぶことにより、日常生活に立ち現れる出来事に対して、より優しく、判断をせずに受け入れる心を育てていくことができます。
その反対を思い浮かべることがわかりやすいかもしれません。マインドレス、すなわち心ここにあらずの状態で日常を過ごすことがよくあります。本当の意味で、今自分自身の人生を生きていないのです。
私たちは、苦しみ（例えば痛み）が生じた際に、直接的な苦しみに加え、苦しみから生じる間接的・精神的な苦痛を伴うことが普通です。苦しみを感じることに対する抵抗感が、間接的な苦しみを増加させていきます。マインドフルネスとは、直接的な苦しみに心を開き、それとともにあることを学ぶ態度を育てることであり、その基礎となる力をつけるトレーニングです。私たちは置かれた環境や出来事を変えることができない場合でも、それらに対する態度を変えることはできるのです。
代表
MBCT Certified Teacher(UCSD) , MBCL Qualified Teacher , Paws b Qualified Teacher
マインドフルネスとコンパッションの実践を続ける中で、たくさんのご縁があり、この度、古くからヨーロッパでマインドフルネス講師を養成しているIMAと提携してMBSR8週間、MBSR Teacher Trainingを実施することになりました。また、講師になった後に、講師自身が仲間とともに学びを続けられる場の必要性を感じており、そのような場をオンライン上で作りたいと考えておりました。様々な場所に住んでいても、どこでも、いつでも学ぶことができて、仲間と情報交換ができる場。そんな場にしたいと考えております。オンラインスタディグループは、海外での学びを続ける中で出会った、たくさんの臨床家、研究者、実践者の方を講師に迎えて、学びと実践を深められるようにしていきたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。
IMAについて
IMA（The Institute for Mindfulness-Based Approaches）は、マインドフルネスベースのプログラムを、ヘルスケア、メンタルヘルス、教育、ソーシャルワーク、経営における人的資源マネジメントなどの分野で提供する教育機関です。古くからヨーロッパでマインドフルネスの講師養成行っており、高い専門性を有するスタッフにより構成されています。
トラウマセンシティブ・マインドフルネス
- 日本語書籍発売→
David氏の著書「トラウマセンシティブ・マインドフルネス」の日本語版が2022年11月に出版されました。瞑想を指導する方に。 - より深く学びたい方へ→
David氏のビデオ講義で学ぶ「トラウマセンシティブ・マインドフルネス 13ヶ月コース」を提供しています。